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Damit die Muskelfasern dicker werden, muss der Muskel beim Sport stark beansprucht werden. Um das Wachstum anzuregen, müssen 60 bis 80% der Muskelkraft aufgewendet werden. Wissen sollte man, dass der Muskel nicht während des Trainings sondern danach in der Phase der Regeneration wächst. Wird der Körper stark beansprucht, versetzt man ihn in eine Art Schockzustand. Als Reaktion darauf versucht der Körper, sich besser an die Situation anzupassen und regt somit das Muskelwachstum an. Zenit buchmacher programm herunterladen Pflichten bei buchmachern

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